El ácido fólico o vitamina B9, es importante durante la gestación porque se precisa para la producción de tejidos y para la formación de los órganos del embrión y del feto. Estudios demuestran que las mujeres que consumen ácido fólico, antes y durante los primeros meses del embarazo, pueden reducir el riesgo de dar a luz a un bebé prematuro o con bajo peso al nacer.
Se encuentra en la lechuga, espinaca, brócoli, legumbres, hígado, la leche y los cereales.
También puede recurrirse a los suplementos vitamínicos, bajo la supervisión de un especialista.
La Toxoplasmosis
Los gatos suelen portar este parásito, pero también se puede contraer por comer carne cruda o mal cocida de vaca, cerdo o cordero.
El problema es más grave cuando se está embarazada porqué la infección puede pasar de la mamá al bebé a través de la placenta, produciendo anemia, bajo peso al nacer, nacimiento prematuro, daños en la piel, los oídos, los ojos y en el sistema nervioso.
– Es importante el uso del agua, lavarse las manos a menudo y mantener la cocina limpia.
– Es básico lavar todas las frutas y verduras antes de digerirlas.
