Muchas mujeres sufren de dolor de espalda en algunas etapas del embarazo. A continuación le aconsejamos:
* Mantener las caderas hacia adelante y la espalda recta, no camine arqueando la espalda ni sacando la panza.
* Usar zapatos de tacón bajo con buen apoyo en el arco del pie.
* Evitar levantar objetos pesados porque significa más esfuerzo para la espalda.
* No doblar la cintura y evitar pasar mucho tiempo de pie.
* Sentarse en sillas que tengan buen apoyo para la espalda.
* Dormir de costado y evitar dormir boca arriba.
* Hacer ejercicios para fortalecer y estirar los músculos de la espalda.
